Estados de ánimo

Tu estado de ánimo es el filtro con el que miras el mundo. Cuando está bajo durante días o semanas, todo parece más difícil. La buena noticia es que se puede trabajar para que vuelva a jugar a tu favor.

¿Qué es el estado de ánimo?

A diferencia de las emociones, que son intensas y pasajeras, el estado de ánimo es una disposición emocional más estable y duradera: puede mantenerse horas, días o semanas y tiñe todo lo que hacemos. Hablamos de buen o mal estado de ánimo, de sentirnos activados o decaídos.

Una forma útil de entenderlo es combinar dos variables: la energía (de cansado a activo) y la tensión (de calmado a nervioso). El estado ideal es el de calma con energía; el más desgastante, el de tensión con cansancio.

Cuándo prestar atención

Es normal que el ánimo oscile. Pero si se mantiene bajo de forma persistente, o alterna fases muy bajas con otras de euforia, conviene consultar con un profesional, porque puede tratarse de un trastorno del estado de ánimo, como la depresión.

Por qué merece la pena cuidarlo

Un buen estado de ánimo está directamente ligado a nuestra sensación de bienestar. Además, la investigación indica que favorece la creatividad, la concentración y la capacidad para resolver problemas.

Cómo te ayudamos

Combinamos psicoterapia, gestión emocional, coherencia cardiaca e hipnosis para que identifiques qué influye en tu ánimo y aprendas a regularlo. El resultado merece la pena.